Cara Mengecilkan Paha – Memiliki paha langsing akan menciptakan penampilan kita ludang keringh proporsional, apalagi untuk seorang wanita. Selain itu dengan paha yang ideal, akan megampangkan kita dalam menentukan banyak sekali ukuran celana.
 |
| Cara Mengecilkan Paha Agar Ludang keringh Langsing |
Mengecilkan paha tidak segampang membalikan telapak tangan. Sebab semoga paha menjadi kecil Anda harus bekerja ekstra keras untuk mengurangi lemak pada serpihan tersebut. Oleh karenanya, selain melaksanakan latihan fisik Anda juga harus menjalani agenda diet.
Bagaimana dengan obat pelangsing? Saya tidak bilang obat pelangsing itu kurang baik, tetapi sebelum Anda mengonsumsinya ludang keringh baik terapkan cara mengecilkan paha secara alami diberikut ini dulu.
Cara Alami Mengecilkan Paha yang Besar Agar Ludang keringh Langsing
1. Squat With Ball
Tahukah Anda squat jump? Latihan ini dilakukan dengan cara melompat-lompat setinggi mungkin. Nah kini latihan tersebut sanggup kita modifikasi sedikit dengan memakai bola supaya ludang keringh ringan.
Cara cepat mengecilkan paha dengan squat with ball:
- Tempatkan bole sempurna di serpihan lekukan punggung bawah, kemudian lekatkan bola tadi ke serpihan dinding.
- Berdirilah dengan kaki selebar pundak yang direnggangkan.
- Sekarang tekuk lutut Anda pada posisi yang ludang keringh rendah antara 5 hingga dengan 10 inci, menjaga posisi pundak dan pinggul. Tahan posisi menyerupai ini selama kurang ludang keringh 3 detik, kemudian bangun kembali.
- Mulailah dengan 5 kali pengulangan. Anda sanggup mengambil istirahat selama 30 detik setiap setnya.
 |
| Cara Mengecilkan Paha Agar Ludang keringh Langsing |
2. Flamingo balance
Yup, sesuai namanya Flamiongo Balance ini merupakan latihan yang menyerupai dengan burung flamingo. Meskipun terlihat sederhana, tapi dengan melakukannya rutin paha Anda akan menjadi semakin ramping.
Cara alami mengecilkan paha dengan flamingo bacance:
- Peganglah dumbbell dengan memakai tangan kanan, kemudian bangun dengan tangan kiri Anda di pinggul.
- Lanjutkan dengan bangun condong ke arah depan, kemudian angkat kaki kiri ke belakang setinggi pinggul. Pada ketika yang sama, tinjukan lengan kanan ke arah depan.
- Putarlah telapak tangan Anda menghadap ke atas, lakukan latihan bisep.
- Turunkan kaki sebentar, kemudian ulangi untuk 12 kali pengulangan. Pastikan untuk kaki kiri lurus ketika menekuk lutut.
- Setelah tamat 12 kali pengulangan, lakukan pula untuk kaki satunya dengan intensitas sama.
 |
| Cara Mengecilkan Paha Agar Ludang keringh Langsing |
3. Diet dan hindari masakan berlemak
Tidak hanya latihan saja, tapi Anda juga harus menjalankan agenda diet semoga lemak dalam badan khususnya paha sanggup berkurang. Misalnya menyerupai memperbanyak konsumsi buah-sayur, menghindari masakan berlemak, olahraga, dan sebagainya. Jangan lupa lakukan jogging atau jalan sehat setiap pagi hari minimal 30 menit supaya badan tetap bugar dan sehat.
 |
| Cara Mengecilkan Paha Agar Ludang keringh Langsing |
Bagaimana, tertarik mencoba? itulah beberapa cara mengecilkan paha secara alami yang sanggup Anda coba sendiri di rumah. Bila berkhasiat, jangan lupa share ke teman-teman ya. Salam!
Advertisement