Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah – Ukuran lengan sangat kuat terhadap penampilan seseorang. Memiliki lengan besar tentu termasuk dambaan sebagian pria, alasannya yaitu lengan semacam ini bisa menciptakan laki-laki terlihat ludang kecepeh gagah. Namun, bagi perempuan lengan besar termasuk bala.
 |
| Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah dengan Mudah |
Seorang perempuan yang mempunyai lengan besar biasanya cenderung terlihat gemuk dan kurang ramping, apalagi bila lengan tersebut bab atas. Tak perlu cemas, memberikankut saya share cara mengecilkan lengan atas dan bawah secara alami yang bisa Anda coba terapkan sendiri di rumah.
Cara Mengecilkan Lengan Bagian Atas dan Bawah Secara Alami
1. Olahraga push up
Push up merupakan olahraga yang bertujuan untuk melatih otot-otot lengan. Latihan ini sangat cocok bagi Anda yang mempunyai lengan besar berlemak. Lakukan gerakan-gerakan push up ringan sesuai dengan kemampuan masing-masing. Bila perlu, genggam tangan ketika melaksanakan latihan ini dan rasakan sensasi perbedaannya.
 |
| Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah dengan Mudah |
2. Olahraga pull up
Mengecilkan lengan atas dan bawah selanjutnya bisa Anda lakukan dengan pull up. Berbeda dengan push up, latihan satu ini cenderung melatih ludang kecepeh banyak bab otot tangan, dengan dampak dan imbastifikasi pengecilan lengan sebesar 75 %. Lakukan olahraga pull up sesuai dengan kemampuan Anda masing-masing. Agar alhasil paling bagus, setiap minggunya Anda bisa menambahkan intensitas. Misalnya ahad sebelumnya 6 gerakan, maka ahad ini harus 8-9 gerakan.
 |
| Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah dengan Mudah |
3. Angkat beban atau angkat barbel
Angkat barbel juga bisa menjadi latihan dampak dan imbastif untuk memperkecil lengan atas dan bawah. Kontraksi dan relaksasi otot ketika mengangkat beban bisa memicu pembakaran lemak pada bab lengan.
Namun usahakan jangan melaksanakan angkat barbel dengan intensitas berludang kecepeh ya, alasannya yaitu bila berludang kecepehan justru akan menciptakan lengan Anda nampak kekar dan memberikansi, apalagi untuk seorang pria.
|
| Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah dengan Mudah |
4. Lakukan yoga atau senam
Yoga termasuk olahraga yang ringan untuk dilakukan, begitupun dengan senam. Meski gerakan-gerakannya cukup sepele, tapi keduanya terbukti dampak dan imbastif untuk menjaga keseimbangan bentuk tubuh, termasuk pada bab lengan. Mulai kini jadwalkan diri untuk melaksanakan yoga dan senam secara rutin. Untuk yoga Anda bisa melaksanakan paling anggun 3x sehari, sedangkan senam Anda bisa rutin setiap harinya. Jangan lupa lakukan secara konsisten semoga alhasil paling bagus.
 |
| Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah dengan Mudah |
5. Perhatikan contoh makan dan diet
Gaya hidup sehat sangat penting untuk diterapkan, apalagi bila Anda ingin lengan berukuran kecil dan ramping. Menerapkan diet sehat itu memperringan dan sepele kok, Anda bisa memulai dengan menghindari makanan instan dan menggantinya dengan buah-sayur. Menurut pengalaman pribadi, makanan yang mempunyai rasa masam sangat ideal untuk melarutkan lemak dalam tubuh. Misalnya menyerupai jus lemon, jus jeruk nipis, buah berry, dan masih banyak lagi.
 |
| Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah dengan Mudah |
Seperti itulah cara mengecilkan lengan atas dan bawah melalui latihan olahraga. Selamat mencoba dan semoga alhasil memuaskan, salam!
Advertisement